Stránka letáku Knihcentrum Revue – str. 5

POHLED NA SVĚT     (A DO KNIH)     ZDRAVÝMA OČIMA     Oči jsou našimi průvodci, proto bychom     o ně měli pečovat a předcházet tak ne-     mocem, které jim mnohdy způsobuje-     me vlastním přičiněním. Jak na to? Jak     posílit zrak a předejít budoucím zdra-     votním problémům? To nám poradí Ag-     nes Blessingová v knize Restart pro oči.     Pravidelná péče o zrak     Jak uvádí sama autorka, knihu Restart     pro oči bychom měli vnímat jako užiteč-     nou příručku a praktický pracovní sešit.     Díky ní se dozvíme nejen základní a dů-     ležitá fakta o očích, ale zároveň funguje     jako pomocník pro vlastní posílení zra-     ku. Nabídne nám rady a tipy na jedno-     duchá oční cvičení, která pomáhají, a to     ať už nás trápí nadměrné slzení, štípání     či zarudlost. Poradí, jak díky správnému     zrakovému chování předejít vadnému     vývoji vidění, a doporučí správnou výži-     vu, protože i ta má na zrak velký vliv.     Zrakový trénink     Zrakový trénink nebo také zrakový fit-     ness je termín pro cvičení, které udrží     naše oči ve formě. Můžeme jej provozo-     vat doma i v práci, a pokud pracujeme     u počítače, měl by být pro nás obzvlášť     důležitý. Každodenní sezení u monitoru     oči namáhá a způsobuje nejen jejich     podráždění, ale stává se také příčinou     pozdějších závažnějších očních vad.     Podceňovaná péče o oči souvisí is cel-     kovou zdravotní pohodou. Bývá strůjcem     migrén či nadměrné únavy. Pracujete-li     denně u počítače, je třeba dodržovat zá-     kladní pravidla spojená se vzdáleností     monitoru od očí, výškou stolu nebo ty-     pem kancelářské židle. Stejně negativní     vliv jako strnulé hledění do monitoru má     na naše oči i časté sledování displeje     mobilního telefonu, kdy v dlouhých in-     tervalech sedíme v jedné pozici a upře-     ně pozorujeme jeden bod. Kniha Restart     pro oči uvádí užitečné rady a tipy, jak bĕ-     hem dne zrak trénovat, a to klidně i při     čištění zubů, v koupelně, u televize, před     spaním, nebo při nakupování.     Jasně a bez stresu     Zajímá vás, jak si můžete sami změřit     vidění do dálky nebo do blízka? Jak ur-     čit, které oko je dominantní, nebo jaký je     rozsah vaší pozornosti? Restart pro oči     obsahuje množství zajímavých cviků     i „samotestů". Naučí nás, jak pečovat     o oči, aby byly i nadále naším plnohod-     notným průvodcem, poradí, jak snížit vi-     zuální stres a jak udržet oči zdravé a „ve     střehu".     RESTART     PRO OČI     Ce prolepla     Agnes Blessingová     Text: Markéta Bolfová     388 Kč, vychází v březnu     Vyzkoušejte cvičení     při astigmatismu