Stránka letáku Billa – Gusto Léto 2024 – str. 87

Tento leták platí do 31. 8. 2024.




Tento leták platí do 31. 8. 2024.

Přepis textu:

Dětský věk je klíčový pro utváření správných stravovacích     návyků, které si pak s sebou neseme po celý život. A právě     prevence v podobě rozumného životního stylu (včetně     jídelníčku) je nejefektivnějším řešením narůstajícího procenta     nadváhy a obezity. Na co dát v dětském jídelníčku především     pozor radí Tereza Havlínová?     PŘÍLIŠ MNOHO     SLADKOSTÍ     A LIMONÁD     Děti, které by neměly rády     sladkou chut', jsou výjimky.     Podvědomě si totiž sladkou     chut' spojujeme s pocitem     bezpečí. Často se tak najdou     děti, které jsou „ochotné" jíst     pouze sladké. Ruku na srdce,     občas máme tendenci děti     sladkým uplácet nebo ho     používat jako odměnu. Sladké     v přiměřeném množství     do jídelníčku patří. Zkuste si     společně s dětmi připravit     nutričně hodnotnější varianty     sladkého pečení a dezertů. Ty     doplňte mléčným výrobkem.     UPLÁCENÍ     JÍDLEM     Jídlo jako forma odměny     nebo způsob, jak donutit     děti něco udělat, není úplně     v pořádku. Nemělo by být     výchovným nástrojem ve     smyslu pochvaly, odměny, ale     naopak ani trestu. Snažte své     výchovné metody směrovat     spíše ke komunikaci s dětmi,     k vysvětlování a motivování.     ABSENCE     SPOLEČNÉHO     JIDLA     A STOLOVÁNÍ     Není důležité jen to, co máme     na talíři. Ale také to, jak     a s kým jíme. Zkuste si udělat     čas a jíst s dětmi společně,     ideálně stejné jídlo. Zapojte je     do přípravy jídla a povídejte     si o něm. To je způsob, jak     děti podpořit ve zdravém     jídelníčku. Takové výtvory     totiž chutnají nejlépe. Jezte     u jídelního stolu, nenechte     se rušit televizí nebo jinými     obrazovkami. Děti se mimo     jiné naučí snáz rozeznat pocit     sytosti a jídlo si doopravdy     užijí všemi smysly.     NUCENÍ     K DOJÍDÁNÍ     Při společném stolování si     zkuste odpustit nucení do     dojídání, ač to byla velmi     zakořeněná výchovná     metoda. Naučit se správně     vnímat pocit sytosti a hladu     je do budoucna důležité. Kdo     jiný by měl mít navnímanou     tu „správnou" porci než rodič.     Není tedy nutné, aby děti     dostávaly příliš mnoho jídla.     BILLA GUSTO 87

×

    Sdílení